Det finns inte en generell kod för vad som är rätt mat. Människor är olika med olika behov och även om ens problem ser relativt lika ut så kan åtgärden ändå variera en hel del. Lider man av övervikt så finns det en mägd aspekter att ta hänsyn till, t ex hur stor är övervikten? Hur mycket vill man gå ner? Hur snabbt vill man tappa sina kilon? Vad är rimligt? En person med 50 kg övervikt får aldrig samma viktminskningsplan som en som bara vill gå ner 5 kg och för att undvika hälsoproblem så finns det vissa viktiga riktlinjer att följa. På smalmat.n.nu får du all information du behöver om hur du tappar din övervikt på bästa sätt.